این کتاب روش هایی خاص و واقع بینانه در اختیار شما قرار می دهد تا اشخاص و موضوعات را از فشار دادن دکمه های اعصابتان بازدارید. در کتاب پیش رو از بحث های نظری و روان شناسی ساده انگارانه و روش های مثبت اندیشی سطحی، خبری نیست و در عوض، به مجموعه ای از مهارت های بسیار خاص اشاره شده است که وقتی اشخاص و موضوعات، دکمه ی اعصابتان را فشار می دهند، طرز واکنش شما را در جهت درست هدایت می کند! دکتر آلبرت الیس و آرتور لانگ به شما کمک خواهد کرد تا در کاری که انجام می دهید موفق شوید و از این سفر لذت ببرید. آنها به شما نشان خواهند داد چطور واکنش افراطیتان را مهار کنید.