سرشار از پروتئین گیاهی، منیزیم، آهن و ویتامین‌های گروه B کمک به تقویت سیستم ایمنی، سلامت قلب و کاهش التهاب مناسب برای افراد دارای کلسترول بالا یا فشار خون بالا طبع سرد و تر؛ مصلح آن عسل یا گلنگبین است قابل استفاده به‌صورت میان‌وعده یا همراه با سالاد و غذاهای سبک