چهار زیره یک ترکیب ادویه ای است که از چهار نوع دانه معطر تشکیل می‌شود و بیشتر برای تقویت دستگاه گوارش و کاهش نفخ استفاده میشود. این ترکیب در ایران کاربرد گسترده ای دارد . ترکیبات چهار زیره،معمولا شامل این چهار دانه است. زیره سبز، زیره سیاه، زنیان، رازیانه چهار زیره دارای طبع گرم و خشک است. خواص چهار زیره: کاهش نفخ و سوء هاضمه یکی از قوی ترین ترکیبات ضد نفخ طبیعی محسوب می شود. تقویت معده سرد برای افرادی که دچار سردی معده هستند مفید است. کمک به کاهش دل درد به ویژه دل‌درد ناشی از نفخ کمک به کاهش درد قاعدگی روش مصرف چهار زیره: دمنوش چهار زیره ، یک قاشق غذاخوری از ترکیب را با آب داغ دم کرده و پس از 10دقیقه مصرف کنید . همچنین می‌توانید از ترکیب پودری آن در غذا ،سالاد ،ماست استفاده کنید. 💥💥 توجه 💥💥 توجه افراد با مزاج بسیار گرم با احتیاط مصرف کنند . مصرف در زمان بارداری توصیه نمی‌شود.