سویق سنجد یک میان وعده غذایی و یا حتی به عنوان یک وعده‌ کامل غذایی نام برد . همچنین به عنوان یک دسر سنتی ایرانی که از سنجد تهیه میشود.سویق سنجد به عنوان یک دسر خوشمزه و سنتی در ایام جشن ها و مناسبت های مختلف موارد استفاده قرار می گیرد. سویق سنجد از تمامی اجزا آن که شامل پوسته رویی ،گوشت سنجد ،و هسته آن تشکیل شده . سنجد میوه خوشمزه و مغذی است که از لحاظ تغذیه ای بسیار مفید است. سویق حاوی مواد مغذی اصلی مانند ویتامین سی ، فیبر ،پتاسیم ، و آنتی اکسیدان ها است . که می‌تواند به حفظ سلامتی پوست ،خفط سلامت دستگاه گوارش ،و کاهش خطر بیماری قلبی و عروقی کمک کند . طریقه مصرف صبح ناشتا یک یا دو پیمانه متوسط قاشق یا یک تا سه مرتبه در روز در فواصل زمانی معین ، یک یا دو پیمانه متوسط معین قاشق به صورت خشک یا همراه با نوشیدنی های ولرم (آب ،شیر ، نوشیدنی های طبیعی) ،عسل ،روغن زیتون ،روغن کنجد رقیق نموده و میل کنید . همچنین می‌توانید در تهیه انواع سوپ ،خورشت ،سالاد ،کوکو ،استفاده کنید.