خواص؛ پرکننده صورت، مناسب برای رشد کودکان و نوجوانان، تقویت زنان باردار و شیرده، مکمل غذایی برای ورزشکاران، جلوگیری از یبوست، مفید برای قلب و عروق، تقویت سیستم ایمنی و انرژی زا، رفع دیابت و فشار خون، مفید برای سلامت پوست و مو، دارای خواص ضد سرطانی، کمک به دستگاه عصبی، کاهش فشار خون و چربی خون . سرشار از ویتامین های گروه B از جمله: ویتامینB1 ریبوفلاوینB2 نیاسینB3 پانتوتنیک اسیدB4 پیریدوکسینB5 اسید فولات یا اسید فولیکB6 و ویتامین E نحوه مصرف؛ بزرگسالان حداقل سه قاشق غذاخوری سه نوبت در روز مصرف کنید. برای کودکان 2الی3 قاشق مرباخوری.