🌹 میزان اسیدفولیک ماش بسیار بالاست بنابراین خوردن آن برای پیشگیری از بیماری های قلبی -عروقی بسیار مفید است. 🌹 پتاسیم ماش نیز فراوان است؛ پس مصرفش به افرادی که مبتلا به پرفشاری خون هستند، توصیه می شود. 🌹 ماش از نظر منگنز و سلنیوم که خاصیت آنتی اکسیدانی دارند نیز غنی است و خوردن آن موجب پیشگیری از بیماری های مزمن می شود.