آیا هنگام تصمیم‌گیری اضطراب دارید؟ آیا همیشه خسته‌اید و استرس دارید و نمی‌توانید دلایل آن را ذکر کنید؟ آیا در مواقع ضروری هم که باید درباره موضوع مهم تصمیم بگیرید می‌گویید به زمان نیاز دارید؟ آیا ذهن شما بیش از حد لازم روی موضوعات تمرکز می‌کند؟ آیا در تجزیه و تحلیل وقایع گذشته‌ی خود گیر افتاده و نمی‌توانید ذهن خود را از آنجا دور کنید؟ آیا هنوز هم خودتان را به خاطر موقعیت‌های خارج از کنترل مقصر می‌دانید و سرزنش می‌کنید؟ آیا به دلیل اینکه ذهنتان ساکت نمی شود، مشکل خواب دارید؟ همیشه افسرده یا غمگین هستید؟ اگر پاسختان به این سوالات (بله) است، بدانید که این کتاب برای شما نوشته شده است.