رفتار درمانی عقلانی هیجانی نشان داده است انسان‌ها بر خلاف حیوانات حرف‌های عاقلانه و جنون آمیزی با خودشان می‌زنند باورها نگرش‌ها عقاید و فلسفه‌های آنها شکل نجواهای درونی یا گفت و گو با خود پیدا می‌کند در نتیجه می‌توانند با پیدا کردن زیر سوال بردن و اقدام علیه فلسفه‌های درونی خود هیجانات و رفتار های ناکام کننده را عوض کنند وقتی نظریه در اولین میراث کتاب زندگی عاقلانه مطرح کردیم نظریه انقلابی بود