برای ورزشکاران حرفه‌ای در دوران رژیم و بارگیری, افرادی که نیاز به مصرف کربوهیدارت سالم و رژیمی دارند, بهترین جایگزین نان, چیپس و اسنک های پر کالری, غنی از کربوهیدرات با فیبر (با خاصیت سیر کننده بالا)