در این کتاب ابتدا با تاثیر خشم بر روی روان و وسلامت انسان آشنا شده وبه ما کمک می کند که بتوانیم تشخیص دهیم خشم ما طبیعی است یا تبدیل به بیماری شده سپس تکنیک هایی می آموزیم که بتوانیم خشم خود راکاهش داده و کنترل کنیم و نیز به طورکلی روشهایی می آموزیم که باعث بهبود روابط و جلوگیری از مشاجره می شوند