ادویه ماهی و میگو 50 گرمی ادویه ماهی و میگو میگو ممکن است کوچک باشد اما مقدار زیادی مزایای سلامتی دارد. و خواص میگو سر به فلک می گذارد اگر به رژیم غذایی شما اضافه شود. میگو یک گزینه محبوب، سالم و خوشمزه برای کسانی است که می خواهند کربوهیدرات های اضافی را از رژیم غذایی خود حذف کنند. وقتی مردم غذاهای سالم را جستجو می کنند، میگو معمولا نادیده گرفته می شود. اگر شما به دنبال یک وعده غذای خوشمزه و یا شام دلخواه هستید، میگو انتخابی ایده آل با ویتامین ها و مواد مغذی مفید است. دفعه بعد که شما در جستجوی یک غذای سالم جدید هستید. خواص بیشمار میگو را در نظر بگیرید. این یک غذای کاملا مغذی است و مقادیر زیادی از مواد مغذی خاص مانند ید را فراهم می کند. که در بسیاری از غذاها به راحتی یافت نمی شود و برای کنترل عملکرد تیروئید و سلامت مغز لازم است. میگو تنها 84 کالری در یک وعده 3 اونس (85 گرم) عرضه می کند . و کربوهیدرات ندارد. تقریبا 90٪ کالری در میگو از پروتئین می آید و بقیه از چربی می آیند. علاوه بر این، همان مقدار بیش از 20 ویتامین و مواد معدنی مختلف را شامل می شود، از جمله 50٪ نیاز روزانه سلنیوم، ماده ای معدنی که می تواند باعث کاهش التهاب و بهبود سلامت قلب شود. در اینجا یک مرور کلی از مواد مغذی در یک وعده ی غذایی 3 اونس (85 گرم) ...