🥄 خواص خوراکی سلامت پروستات و سیستم ادراری غنی از زینک و فیتواستروئیدها؛ کمک به کاهش علائم بزرگی خوش‌خیم پروستات (BPH) و تقویت سلامت مثانه سلامت قلب و عروق کاهش کلسترول بد (LDL)، تنظیم فشار خون به‌دلیل وجود اسیدهای چرب غیراشباع، منیزیم و آنتی‌اکسیدان‌ها سلامت کبد آنتی‌اکسیدان‌های آن (ویتامین E، کاروتنوئیدها) از کبد در برابر استرس اکسیداتیو محافظت می‌کنند — برای افراد مبتلا به کبد چرب مفید است بهبود خواب و آرامش اعصاب حاوی تریپتوفان و منیزیم؛ به کاهش اضطراب و بهبود کیفیت خواب کمک می‌کند سلامت هورمونی و یائسگی فیتواستروژن‌ها به تنظیم علائم یائسگی (گرگرفتی، خلق‌وخو) کمک می‌کنند تقویت ایمنی و ضدالتهاب زینک، ویتامین E و اسیدهای چرب امگا، التهاب مزمن را کاهش می‌دهند سلامت گوارش ملایم و مغذی؛ به‌عنوان یک قاشق چای‌خوری همراه غذا یا در سالاد