پاپ کورن طبیعی یا ذرت بو داده در واقع همان پف فیل است که قدیمی‌ها برای میان وعده در الک یا غربال و روی گاز درست می‌کردند. پف فیل یا ذرت بو داده‌ای که مادربزرگ درست می‌کرد خواص زیادی دارد اما پاپ کورن‌های صنعتی، امروزه با استفاده از ذرت ترا ریخته تهیه می‌شود که نه‌تنها خاصیتی ندارد، بلکه بسیار هم مضر است. ارزش غذایی پف فیل طبیعی بسیار بالاست و دارای ویتامین‌ها و مواد مغذی فراوانی است. توجه داشته باشید که این موارد مربوط به پاپ کورن طبیعی است و نه پاپ کورن‌هایی که به شیوه صنعتی و یا همراه با مقدار زیادی نمک و روغن‌های اشباع تهیه شده‌اند.