خلاصه کتاب چرا تا به حال کسی این ها را به من نگفته بود با تکیه به تجربه‌ی نویسنده‌ی کتاب در حوزه‌ی روانشناسی بالینی، یعنی خانم جولی اسمیت، مهارت‌ها رو بهت آموزش میده که برای عبور از فراز و نشیب‌های زندگی بهشون نیاز داری. این کتاب رو باید به‌چشم جعبه‌ابزاری مفید و راهنمایی ضروری برای بهبود و ارتقای سلامت روان نگاه کرد. توصیه‌های ساده، اما تخصصی دکتر اسمیت در این کتاب و تکنیک‌هایی که برای مقابله با ناهنجاری‌های احساساتی مطرح می‌کنه، بهت کمک خواهد کرد تا در زندگی انعطاف‌پذیریت رو حفظ کنی.