ماهی سی بس یکی از سالم‌ترین غذاهای دریایی موجود در جهان است ماهی سی بس سرشار از مواد مغذی مختلف است که هر کدام خواص زیادی برای بدن دارند. این ماهی باتوجه‌به محیط و شرایط پرورش، گوشت سالم‌تری دارد و جیوه موجود در بدن آن، بسیار کمتر از ماهی‌های دیگر است. همچنین این ماهی به طور طبیعی در برابر بسیاری از بیماری‌ها مقاوم است که باعث شده مصرف آن زیانی برای بدن نداشته باشد. به‌صورت کلی مهم‌ترین فواید ماهی سی بس برای بدن عبارت‌اند از: بهبود سلامت و کارایی قلب بهبود و تقویت عملکرد مغز تقویت سیستم ایمنی بدن سلامت چشم تقویت استخوان کاهش خطر ابتلا به بیماری‌های مزمن