درباره کتاب بسیاری از مردم در زندگی خود احساس شادی یا رضایت نمی‌کنند. آن‌ها دستخوش اضطراب، افسردگی، استرس، درد جسمی، کم‌بودن انرژی، ملال، نگرانی شدید، فقدان شوروشوق، مشکلات در روابط و دیگر علائم هستند. کریستین اس. نایب، نویسنده‌ی این اثر، با ترکیب تحقیقات حوزه‌ی عصب‌شناسی مدرن، تکنیک‌های موثر روان‌درمانی و پژوهش‌های حیطه‌ی آگاهی نشان می‌دهد که مغز خودبه‌خود احساسات را سرکوب می‌کند و این مکانیزم علت اصلی علائم روان‌شناختی ماست. تاثیر شگرف این مکانیزم بر شادی و بهزیستی ما، نحوه‌ی غلبه بر مکانیزم مذکور، درمان علائم و احیای توانایی‌های خود همگی به کمک مفاهیم، مثال‌ها، ابزارها و تکنیک‌های آسان‌فهم تشریح شده‌اند. این کتاب منحصربه‌فرد توصیه‌ها و تکنیک‌های کاربردی و ملموس جهت تحقق اهداف زیر ارائه می‌کند: درک مکانیزم‌هایی که منجر به علائم شما و بروز مشکلاتتان می‌شوند.