بخش اول اين كتاب، بحث كاملي است درباره واكنش فشار رواني و ارتباطش با بيماري و مرض. بخش‌هاي دوم،سوم و چهارم به شما آموزش مي‌دهند كه چگونه در فاصله زماني ميان عوامل فشارزا و برانگيختگي فيزيولوژيكي مداخله و بدين وسيله آثار زيان‌بار عوامل فشارزايي را كه با آن‌ها مواجه هستيد، محدود كنيد. خلاصه، ياد مي‌گيريد چگونه با موقعيت‌هاي زندگي سازگار شويد، رويدادها را متفاوت درك كنيد، كمتر هيجاني باشيد و از محصولات فشار رواني براي كوتاه كردن دوره آن‌ها استفاده كنيد. بخش پنجم درباره فشارهاي رواني افراد خانه‌دار، كارگراني كه بيرون از منزل كار مي‌كنند، كودكان و جوانان، دانش‌جويان، و سالمندان بحث مي‌كند. روش‌هاي كنترل فشار رواني كه در بخش‌هاي دوم، سوم و چهارم آمده‌اند، خاص هركدام از اين گروه‌هاست تا نقش آن‌ها در تسكين آثار زيان‌بار فشارهاي رواني نشان داده شود.