میزان پروتئین سویا آجیلی مشابه با پروتئین حیوانی در نظر گرفته می‌شود که شامل 9 نوع اسیدآمینه ضروری برای استخوان‌ها و ماهیچه‌های سالم است. به علاوه فواید سویا نسبت به آن، بیشتر است، همچون کاهش کلسترول از فواید مهم آن است سلول‌های سرطانی را نابود می‌کند قند خون را تنظیم می‌کند استخوان‌ها را مستحکم می‌کند از بارداری سالم حمایت می‌کند خواب را بهبود می‌بخشد