با ارزش ترین هدیه ی ما مغز ماست این چیزی است که به ما امکان میدهد یاد بگیریم عشق بورزیم فکر کنیم خلق کنیم و حتی لذت را تجربه کنیم این دروازهای است برای احساسات ما ظرفیت ما برای تجربه ی عمیق زندگی به توانایی ما برای داشتن صمیمیتی پایدار این به ما امکان میدهد نوآوری کنیم رشد کنیم و به نهایت خود برسیم. با این حال تعداد کمی از ما متوجه می شویم که با به کارگیری چند روش عملی می توانیم مغز خود را تقویت کنیم و توانایی یادگیری خود را افزایش دهیم. بسیاری از ما میدانیم که میتوانیم سلامت قلب و عروق خود را از طریق ورزش و رژیم غذایی بهبود ببخشیم اما بسیاری از ما نمی دانیم که میتوانیم با انجام کارهایی زندگی خود را نیز تا حد زیادی بهبود ببخشیم.