نان قندی از یکی نان‌های سنتی و شیرین ایرانی است که معمولا بعنوان صبحانه یا میان وعده میل میشود.از انرژی نسبتا خوبی برخوردار بوده و کمک میکند طولانی مدت احساس سیری داشته باشید. همچنین با توجه به اینکه حاوی کنجد میباشد از خواص و فواید بیشماری برخوردار است که به اختصار به برخی از آنها اشاره خواهیم کرد: 1- کنجد تأمین کننده نیاز روزانه بدن به کلسیم و اسید فولیک بوده و منبع آهن گیاهیست که برای رفع خستگی مفید است. 2- کمک به درمان کم‌خونی ناشی از فقر آهن: همچنین مصرف این دانه گیاهی برای افرادی که به کم‌خونی و فقر آهن مبتلا هستند بسیار مؤثر بوده و یکی از منابع بسیار مفید برای جذب آهن، روی و کلسیم به شمار می‌رود. 3- کمک به درمان پارکینسون: تحقیقات حاکی از آن است که مصرف کنجد در بهبود روند بیماری پارکینسون تاثیرگذار بوده و همچنین به رشد سلول‌های عصبی مرکزی در نوزادان کمک می‌کند. 4- تقویت بینایی: مصرف کنجد باعث افزایش قدرت بینایی می شود. 5- ضد افسردگی: از آنجایی که کنجد سرشار از کلسیم است به جذب ویتامین B کمک کرده و به همین جهت با اضطراب و افسردگی مقابله کرده و همچنین به بهبود سوخت و ساز بدن کمک می کند.