کلسیم، منیزیم، آهن و مس موجود در ماش، در بهبود گردش خون در پوست سر و افزایش اکسیژن رسانی به موها، باعث افزایش رشد مو و تقویت مو می شود. مقادیر بالای فیبر محلول در ماش، سبب بهبود حرکات روده شده و در پیشگیری و درمان یبوست و اسهال موثر است. به دلیل داشتن مقادیر بالایی از ویتامین ها و مواد مغذی برای رشد کودکان و نوزادان مفید است. سطح قند خون را در افراد مبتلا به دیابت کاهش می دهد. به دلیل داشتن فیبر، منیزیم و پتاسیم در کاهش فشار خون بالا نقش دارد. به پیشگیری و درمان نقرس کمک می کند. خاصیت ضد التهابی داشته و برای رفع گرما زدگی مفید می باشد. با دارا بودن کلسیم، به تقویت استخوان ها و دندان ها کمک می کند. باعث افزایش سیستم ایمنی بدن در برابر بیماری ها می شود.