عرق 4 گیاه سرد ترکیبی از گیاهان دارویی با طبیعت سرد است که برای خنک‌کردن بدن و رفع مشکلات گرمایی استفاده می‌شود. این ترکیب معمولاً شامل گیاهانی مانند بیدمشک، کاسنی، خارشتر و شاتره است که هر یک خواص خاص خود را دارند. بیدمشک آرام‌بخش و تقویت‌کننده قلب، کاسنی مفید برای کبد و صفرا، خارشتر مدر و ضدعفونی‌کننده، و شاتره نیز تصفیه‌کننده خون است. این عرق به بهبود عملکرد کبد، کاهش حرارت بدن، تسکین تشنگی، و کمک به هضم بهتر غذا کمک می‌کند و معمولاً در فصل‌های گرم سال مصرف می‌شود. با این حال، مصرف این عرق برای افرادی که دارای طبع سرد هستند باید با احتیاط باشد؛ چرا که ممکن است باعث تشدید علائم سردی در بدن شود. همچنین افرادی که دچار افت فشار خون هستند، باید با مشورت پزشک از این عرق استفاده کنند، زیرا ممکن است فشار خون را بیشتر کاهش دهد.