برای نزدیک شدن به زندگی مطلوبتان، به‌هیچ‌روی نباید از عادت‌های اتمی غافل شوید؛ این ایده‌ی اصلی کتاب حاضر است. جیمز کلیر به شما نشان می‌دهد که چگونه می‌توان از عادت‌های نامطلوب و مخرب دست کشید و عادات بهتری را جایگزین کرد. زمانی که انسان‌ها تصمیم می‌گیرند زندگی خود را تغییر دهند، اغلب بر عوامل بیرونی متمرکز می‌شوند. از تغییر شغل گرفته تا دوستان جدید و نقل‌مکان به شهری دیگر... شروع دوباره برای بسیاری از انسان‌ها چنین تعریف می‌شود. در کتاب عادت‌های اتمی می‌خوانیم که چگونه پیشرفت بیش از آن که به عوامل بیرونی وابسته باشد، تحت‌تأثیر عوامل درونی است. یعنی همان چیزی که از ابتدا به آن پرداختیم: عادت‌های مطلوب و نامطلوب... به‌جای آن که همه‌ی تمرکز خود را صرف تغییر عاداتی کنید که دست کشیدن از آن‌ها زمان و انرژی زیادی می‌طلبد، از خرده‌عادت‌ها یا همان عادت‌های اتمی شروع کنید.