یکی از بهترین و ارزان ترین راه ها برای رهایی از گرفتگی و درد عضلات استفاده از کیسه آب گرم است.استفاده از کیسه آب گرم فایده های زیادی دارد که از آنها می توان به موارد زیر اشاره کرد :کاهش گرفتگی و اسپاسم عضلات ایجاد احساس آرامش و راحتی کاهش کمردرد کاهش سر درد استفاده به عنوان کیسه یخ ایجاد گرمایی ملایم و مطبوع به صورت موضعی گرم نمودن جای خواب بهبود مشکلات سیستم گوارش کاهش درد های ناشی از گرفتن معده برای کسانی که در طول روز فعالیت زیادی دارند، استفاده از کیسه آبگرم می تواند بسیار مفید باشد و استفاده از آن در طول شب که بدن در حال استراحت است باعث بهتر شدن عملکرد عضلات می شود و احساس بهتری در روز بعد دارید.از کیسه آبگرم در جهت رفع گرفتگی عضلات استفاده می شود. پوششی از جنس پشم اطراف کیسه را در بر گرفته است. خیلی سریع گرم می شود و مدت زمان زیادی آب را گرم نگه میدارد. تنوع رنگبندی زیاد ارستا رنگ رندوم