راهنمای خرید نیمکت مدرج طرح DHZ میز و نیمکت های بدنسازی نقش بسیار مهمی در اجرای تمرینات بدنسازی خصوصاً حرکات قدرتی دارند. با توجه به اینکه بر روی نیمکت های بدنسازی می توان حرکات ورزشی را در جهت های مختلف اجرا کرد لذا ورزشکار می تواند بر روی تمامی گروه های عضلات خود کار کند. همچنین استفاده از نیمکت سبب کاهش آسیب دیدگی های ورزشی می شود. نیمکت مدرج طرح DHZ یک نیمکت بدنسازی بسیار باکیفیت است که با کمک آن می توان حرکات زیادی را انجام داد. نیمکت مدرج DHZ معرفی شده در این بخش دارای طول ۱۱۰ سانتی متر عرض ۶۰ سانتی متر می باشد. مزیت این نیمکت بدنسازی، متحرک بودن پشتی آن بوده بطوریکه می توانید تا ۹۰ درجه آن را تنظیم نمایید. همچنین صندلی این نیمکت مدرج قابل تنظیم است. با استفاده از این نیمکت بدنسازی می توانید حرکات ورزشی پرس سینه ، پرس بالا سینه و سرشانه را به خوبی اجرا نمایید. برای اجرای حرکت پرس سینه کافیست میز شیب دار را تا انتها بخوابانید و اصطلاحاً آن را تخت کنید. برای اجرای پرس بالا سینه می توانید پشتی نیمکت را در زاویه ۴۵ درجه ثابت نمایید و جهت اجرای حرکت سرشانه (پرس شانه) می بایست پشتی صندلی را در زاویه ۹۰ درجه (عمود) قرار دهید. ...