راهنمای خرید میله هالتر چکشی یک طرفه میله هالتر چکشی یک طرفه وسیله‌ای بااهمیت در بدنسازی‌ست که با نام‌های  ترایسپس بار (Triceps bar) و سوییس بار (swiss bar) هم شناخته می‌شود. میله هالتر چکشی، دارای سطحی براق و مقاوم است و تاثیر فراوانی در تقویت عضله‌های جلو بازو و سرشانه دارد. میله هالتر چکشی یک طرفه ترکیبی از میله هالتر ساده و تراب بار میباشد و کلیه حرکاتی که با میله هالتر ساده نمیتوان به سادگی انجام داد را میتوان با میله هالتر چکشی یک طرفه به واسطه طراحی خاص اش انجام داد. درواقع حرکاتی که با دمبل باید انجام داد را میتوان با استفاده این نوع میله هالتر انجام داد. مزایای‌ میله هالتر چکشی یک طرفه ایمنی بهتر شانه‌ها در هنگام تمرین با میله هالتر چکشی یک طرفه، شانه‌های شما حین بلند کردن ها‌لتر در وضعیت بهتری قرار می‌گیرند و دارای ثبات هستند. به عبارتی می توان گفت شانه‌ها ایمنی بیشتر و فشار کمتری را تجربه می‌کنند. علاوه بر این، با قرارگرفتن دست‌ها در وضعیت خنثی، آرنج‌ها به‌طور طبیعی به هنگام بلند کردن به‌ سمت داخل متمایل می‌شوند. این موقعیت باعث نزدیک تر شدن آرنج‌ها به بدن می شود؛ در حالی‌ که هنگام استفاده از‌ ها‌لتر غیرچکشی باعث دورشدن آن‌ها از بدن به‌ سمت بیرون می‌شود. ...