✅ منبع عالی پروتئین گیاهی ✅ سرشار از آهن، روی و ویتامین‌های گروه B ✅ کمک به کنترل قند خون ✅ تقویت سیستم ایمنی و سلامت قلب ✅ کمک به عملکرد بهتر دستگاه گوارش به دلیل فیبر بالا 🔷 قبل از پخت بهتر است چند ساعت در آب خیسانده شود تا پخت آن سریع‌تر و هضمش آسان‌تر شود.