خواص : « این ماده ی مغذی سرشار از آهن است، طوری که مصرف 100 گرم ارده در روز، 50% نیاز روزانه به آهن را تامین می کند. معمولا کودکان و بانوان از کمبود آهن رنج می برند. بنابراین توصیه می شود که خانواده ها ارده را جزء دائمی سبد غذایی خود کنند » مقوی..انرژی زا..ضدبلغم پاکسازی کننده رحم وموثر دررفع حبس قاعدگی تقویت حافظه.