این کتابِ کار نوجوانان را در مسیری هدایت می کند تا یاد بگیرند چطور از عهدۀ چالش های مهمی که هر روز با غذا دارند، برآیند، چگونه از پرخوری اجتناب کنند و چطور بدون رژیم های پُر تب و تابِ کوتاه مدت، انتخاب های غذایی سالم تری داشته باشند. نویسندۀ کتاب، سوزان آلبرز شیوه ای کاملاً متفاوت و جذاب در مورد خوردن ارائه می دهد، می توان وی را پیشگام «خوردن با توجهِ آگاهانه» دانست. یکی از بهترین چیزها در مورد «خوردن با توجهِ آگاهانه» این است که مجبور نیستید رژیم بگیرید. نه محدودیت، نه شمردن کالری، نه اندازه گرفتن و نه احساس گناه. وقتی رژیم نیستید، پس لغزشی هم ندارید ـ مهم نیست چه چیزی می خورید! می توانید از همۀ غذاها لذت ببرید. اگر مشاوری هستید که با نوجوانان کار می کنید یا پدر و مادری هستید که فرزند نوجوان دارید، این کتابِ کار، ضروری و مناسب است و یک شالوده و پایۀ مستحکم به نوجوانان می دهد تا به خوبی غذا بخورند. این کتاب شامل یکسری تکالیف و فعالیت های روزانه است که شما می توانید در یک مسیر مشترک آن ها را با مراجع یا نوجوان خود تمرین کنید. ...