ارزش غذایی: به ازای 100 گرم پخته شده انرژی: 120 کیلوکالری چربی: 17 گرم پروتئین: 13 گرم کربوهیدرات پیچیده و فیبر: 50 گرم قند ( کربوهیدراتی ): 3 گرم مواد معدنی: کلیسم ، فسفر ، آهن ، منگنز ، منیزم و… ویتامین: ویتامین های B ، ویتامین های K , A , E چربی ترانس:صفر