حلقه یوگا که با هر دو نام شناخته می‌شود؛ مناسب برای انجام حرکت‌های نشسته، خوابیده، انفرادی و گروهی است. نام ورزش پیلاتس از اسم شخصی که آن را ابداع کرد گرفته شده است. از این حلقه در ورزش یوگا برای انجام آسانا‌های یوگا (از حرکت‌های یوگا است) استفاده می‌شود. ورزش پیلاتس بر این اعتقاد استوار است که با استفاده از ذهن و کنترل آن می‌توان عضلات بدن را کنترل کرد. از این رو این پیلاتس به ورزش‌های کنترلی دیگر مانند یوگا شباهت‌هایی دارد. در این ورزش نحوه تنفس و انجام حرکات با تمرکز اهمیت بالای دارد. هدف ورزش پیلاتس افزایش نیرو و انعطاف‌پذیری بدن و همچنین کنترل آن است و برخلاف دیگر ورزش‌های بدنسازی روی حجیم شدن عضلات بدن تمرکز ندارد. در این ورزش از توپ، کش‌، کش‌های دسته‌دار، حلقه و دیگر لوازم ورزشی جهت انجام حرکت‌های کششی و قدرتی استفاده می‌گردد. شما می‌توانید از حلقه پیلاتس حلقه یوگا به راحتی استفاده کرده و تمرینات تعادلی استقامتی خود را انجام دهید و روی عضلات پا، ران، نیم‌تنه، شکم و غیره کار کنید.در ورزش های هوازی ضربان قلب به شدت بالا رفنه و ماهیچه ها مشغول فعالیت می شوند. از جمله فوایدی که میتوان برای این نوع ورزش ها مطرح کرد سلامت قلب، کاهش وزن، جلوگیری از افسردگی، طول عمر و نشاط می باشد. ...