ساختار: یک کش یا باند مقاومتی متصل به پدال‌ها. پدال‌ها برای پا قرار می‌گیرن و با حرکت دادن آن‌ها، عضلات پا و پایین تنه تمرین می‌کنن. مزایا: تمرین هوازی و قدرتی همزمان. مناسب برای ورزش در خانه بدون نیاز به دستگاه‌های بزرگ. تقویت عضلات پا، باسن، بازو و شانه (در مدل‌های دارای دسته). کمک به افزایش استقامت و گردش خون. موارد استفاده: گرم کردن قبل از تمرینات سنگین. ورزش روزانه خانگی. تمرینات هوازی سبک برای افرادی که دسترسی به باشگاه ندارند.