این وسیله یکی از ابزارهای ساده اما مؤثر برای تمرین حرکات شنا (push-up) است و کاربردهای زیادی دارد. در ادامه چند نکته مهم درباره‌ش آوردم 👇 💪 کاربرد و مزایا کاهش فشار روی مچ دست: چون مچ در وضعیت طبیعی‌تر قرار می‌گیرد. افزایش دامنه حرکت: باعث می‌شود بدن پایین‌تر برود و عضلات سینه و بازو بیشتر درگیر شوند. درگیری بیشتر عضلات: به ویژه در سینه، بازو، سرشانه و حتی عضلات مرکزی بدن. قابل حمل و استفاده در هر مکان: سبک و کم‌جا است.