این کتاب دستورالعملی اجرایی است که می‌توان برای تمام عمر آن را به کار گرفت. هر نکته‌ای که جیمز کلیر در کتاب عادت‌های اتمی بیان کرده نتیجه‌ی بهترین ایده‌های افراد است. او در این کتاب اصول رفتاری را مورد مطالعه و بررسی قرار می‌دهد که اگر شرایط تغییر کرد هم بتوانید از آن استفاده کنید. آنچه ار این کتاب می آموزیم: - سیستمی طراحی کنید که هر روز 1 درصد بهتر شویم. - عادت‌های بد را بشکنیم و به عادت‌های خوب بچسبیم! - هویت قوی‌تری را توسعه دهیم و به خودمان اعتقاد داشته باشیم. - تغییرات کوچک و ساده‌ای ایجاد کنیم که نتایج بزرگی به همراه دارند. - مهم‌تر از همه اینکه چگونه این ایده‌ها را در زندگی واقعی‌مان به اجرا در آوریم. - چطور وقتی در مسیر اشتباهی قرار می‌گیریم، مجددا به مسیر درست برگردیم. - برای عادت‌های جدید وقت بگذاریم (حتی وقتی زندگی با ما سر ناسازگاری دارد).