بادام درختی یکی از مغذی‌ترین آجیل‌هاست و مصرف روزانه مقدار کمی از آن می‌تواند فواید زیادی برای سلامت داشته باشد. این مغزدانه سرشار از چربی‌های مفید، پروتئین گیاهی، فیبر، ویتامین E، کلسیم و منیزیم است. خوردن بادام به تقویت قلب، کنترل قند خون، افزایش انرژی، بهبود سلامت پوست و کمک به احساس سیری طولانی‌تر کمک می‌کند. بهترین روش مصرف، خوردن 5 تا 10 عدد بادام خام یا خیسانده در طول روز است.