فیث جی هارپر در این کتاب به شیوه ای کاملاً متفاوت سعی می کند راهکارهایی تأثیرگذار و مفید به کسانی ارائه کند که اسیر احساسات منفی شده اند؛ کسانی که در شرایط دشواری گرفتار هستند و حتی خودشان هم دلیلش را نمی دانند. نویسنده در ابتدا چشم خوانندگان را به دنیای علمی روان شناسی و خوددرمانی باز می کند. سپس، چندین و چند راهکار و توصیه معرفی می کند که تمام آن ها عملی و شدنی هستند و تأثیر چشم گیری در مسیر رام کردن مغز دارند. و در نهایت هارپر امکانات درمانی خاص خود را معرفی می کند.