خواص روغن کتان منبع خوب امگا-3 (ALA): به سلامت قلب و کاهش التهاب کمک می‌کند. کمک به سلامت پوست و مو: می‌تواند به نرم‌تر شدن پوست و کاهش خشکی کمک کند. کمک به گوارش: برای بعضی افراد در بهبود یبوست مفید است. کمک به سلامت قلب و عروق: ممکن است به کاهش برخی عوامل خطر مثل چربی خون کمک کند. اثر ضدالتهابی ملایم: در برخی افراد می‌تواند به کاهش التهاب عمومی بدن کمک کند. مفید برای رژیم غذایی گیاه‌خواری: چون منبع گیاهی امگا-3 است.