مقدار:

1 کیلو‌گرم

شیوه نگهداری:

جای خشک خنک

زمان ماندگاری:

2سال

سایر توضیحات:

نصف فنجان کشمش حاوی 1.3 میلی گرم آهن است که حدود 7 درصد از مقدار توصیه شده روزانه منبع معتبر برای اکثر زنان بالغ و 16 درصد برای آقایان بزرگسال است. آهن برای ساخت گلبولهای قرمز و کمک به آنها در انتقال اکسیژن به سلولهای بدن اهمیت دارد. برای جلوگیری از کم خونی فقر آهن باید به اندازه کافی آهن بخورید.

مواد اولیه:

انگور تازه

مناسب برای:

برای استفاده غذا و میان وعده