بهبود بخشیدن به سیستم گوارشی بدن و همچنین کمک به هضم آسان غذا. 2: دارای مواد مغذی بسیارست از جمله انواع ویتامین‌ها و پروتئین و کلسیم. 3: کشک برای داشتن موهای سالم و پر‌پشت نیز بسیار مفید است. 4: بسته به روش مصرف، کشک می‌تواند هم برای چاقی و هم برای لاغری مفید باشد. 5: پیشگیری از مشکلات قلبی.