3مدل تخمه کدو : زرد.سفید .دوآتیشه تخم‌کدو دانه کدو است که به عنوان آجیل، بذر، دانه روغنی یا دارو مورد استفاده دارد.ویتامین اف، به دو روغن ضروری گفته می‌شود: امگا 3 و امگا 6 که در تخم کدو فراوانند. به علاوه، منبع غنی اسید اولئیک، فیبر، پروتئین و ریزمغذی‌ها و درشت مغذی‌های فراوانی است. بعلت تراکم فلز روی، دارای خواص ضدقارچی به ویژه ضدشوره سر است مهم‌ترین فواید: کاهش استرس محافظت از غده پروستات جوان‌ماندن و حفظ سلامت پوست از بین بردن عفونت انگلی بهبود سلامت مغز کاهش سطح قند خون پیشگیری از تصلب شرایین مانع بروز ورم مفاصل بهبود عملکرد مثانه تقویت استخوان‌ها محافظت از کلیه تسریع در بهبود زخم‌ها