سویق ورزشکاران محـتویات: سنـجد،گندم، جو، برنـج، عـدس، نخود اثر بخشی سویق ها بالا هست به دو دلیل 1. زمان پخت بسیار کوتاه است. برای مثال نخود باید حسابی خیس بخورد و چند ساعت بپزد. در صورتی که در روش علمی سویق درست کردن زمان حرارت دادن به دانه بسیار کوتاه - حدود 10 دقیقه - است. 2. درصد جذب بالا هست. به خاطر خیلی نرم آرد شدن جذبش بالا هست و بدن کمترین انرژی را صرف جذبش می کند. خواص سویق ورزشکاران : -مقـوی و انـرژی زا -چاق کننده و عضله ساز -تحکیـم استـخـوان -کمک به افزایش قـد - انرژی زا - رفع درد مفاصل - تقویت عمومی بدن - رفع پوکی استخوان - مقوی معده - تقویت پوست و مو - ضد بلغم و سودا - جلوگیری از سفید شدن مو روش مصـرف: دو تا سه قاشق غـذاخـوری بعد از وعده های غذایی