۱ - این کش‌ها می‌توانند برای تمرینات ایروبیک و پیلاتس به صورت مشابه استفاده شوند با این تفاوت که مقاومت بیشتری به انقباضات و انبساطات تمرین وارد می‌کنند. ۲ - کش‌های مقاومتی کم‌جا هستند و می‌توانند به راحتی حمل شوند. ۳ - این کش‌ها برای تمرینات ترکیبی بسیار عالی عمل می‌کنند. ۴ - کش‌های بدنسازی در رنج قدرتی متفاوتی موجود می‌باشند و برای افراد با هر سطح قدرت و تجربه قابل استفاده هستند. ۵ - کش مقاومتی وسیله مناسبی برای افزایش قدرت، انعطاف پذیری و دامنه حرکتی است.