* تأمین انرژی: منبع اصلی کربوهیدرات‌ها، انرژی مورد نیاز بدن، به ویژه برای فعالیت‌های ورزشی شدید و طولانی‌مدت است. این مکمل به پر کردن ذخایر گلیکوژن عضلات و کبد کمک می‌کند. * افزایش وزن (در ترکیب با پروتئین): به تنهایی، کربوهیدرات‌ها به افزایش وزن کمک می‌کنند، اما برای افزایش حجم عضلانی، معمولاً در ترکیب با پروتئین مصرف می‌شوند (مانند گینرها). * بهبود عملکرد ورزشی: مصرف کربوهیدرات قبل، حین یا بعد از تمرین می‌تواند به بهبود استقامت، قدرت و ریکاوری کمک کند. * مناسب برای: ورزشکاران استقامتی (مانند دوندگان، دوچرخه‌سواران)، بدنسازانی که به دنبال افزایش حجم هستند، و افرادی که نیاز به افزایش کالری دریافتی خود دارند. ترکیبات : * مالتودکسترین (Maltodextrin): کربوهیدرات پیچیده‌ای که به سرعت هضم و جذب می‌شود و انرژی را به طور مداوم تأمین می‌کند. * دکستروز (Dextrose): نوعی قند ساده که به سرعت جذب شده و سطح انرژی را به طور آنی افزایش می‌دهد. * پودر جو دوسر (Oat Powder): منبع کربوهیدرات پیچیده با فیبر بالا که انرژی را به تدریج آزاد می‌کند. * فروکتوز (Fructose): قند میوه که می‌تواند به پر کردن ذخایر گلیکوژن کبدی کمک کند.