مناسب برای: افرادی با مشکلات گوارشی یا یبوست کسانی که به‌دنبال کنترل وزن یا کاهش اشتها هستند بیماران دیابتی (با نظر پزشک) سالمندان و کودکان به‌دلیل هضم آسان مناسب برای استفاده در سوپ، آش، حلیم یا غذاهای رژیمی خواص: سرشار از فیبر، مفید برای بهبود عملکرد روده‌ها کمک به کاهش قند و کلسترول خون ایجاد احساس سیری طولانی‌مدت بهبود هضم و پیشگیری از یبوست تقویت سیستم ایمنی و سلامت قلب طبع: سرد و خشک برای افراد با مزاج سرد بهتر است با مصلحاتی مانند دارچین، عسل یا خرما مصرف شود