سرشار از ویتامین‌های گروه B: به‌ویژه B1، B2، و B6 که برای سلامت سیستم عصبی و متابولیسم بدن مفیدند. 2. تقویت‌کننده عمومی بدن: به دلیل داشتن مواد معدنی مثل آهن، کلسیم، فسفر و منیزیم، برای کودکان، زنان باردار، سالمندان و افراد کم‌خون بسیار مفید است. 3. بدون قند مصنوعی: شیرینی آن کاملاً طبیعی و از تجزیه نشاسته در طول جوانه‌زنی گندم به‌دست می‌آید. 4. افزایش‌دهنده انرژی: یک خوراک عالی برای شروع روز یا بازیابی انرژی بعد از فعالیت بدنی. 5. مناسب برای روزه‌داران: مصرف سمنو در سحر باعث ایجاد احساس سیری طولانی و تقویت بدن در طول روز می‌شود.