طول آن قابل تنظیم است به لطف مکانیزم بلبرینگ طناب به راحتی می تواند بچرخد و هیچ گرهی وجود نخواهد داشت و با دسته های ترموپلاستیک و طناب مشکی سبک و آسان است. وضعیت هوازی بدن را بهبود می بخشد.