1. منبع عالی پروتئین گیاهی: بادام زمینی پروتئین زیادی داره که برای رشد عضلات و ترمیم بافت‌ها عالیه. 2. غنی از چربی‌های سالم: چربی‌های غیراشباع موجود در بادام زمینی به سلامت قلب کمک می‌کنن. 3. سرشار از آنتی‌اکسیدان: بادام زمینی حاوی ویتامین E و مواد آنتی‌اکسیدانی هست که با پیری زودرس و آسیب سلولی مقابله می‌کنه. 4. حاوی فیبر: فیبر موجود در بادام زمینی به بهبود هضم و حفظ سلامت دستگاه گوارش کمک می‌کنه. 5. حاوی مواد معدنی مهم: مثل منیزیم، فسفر، پتاسیم و آهن که برای سلامتی استخوان‌ها و انرژی‌زایی ضروری هستن. 6. کاهش خطر بیماری‌های قلبی: مصرف منظم بادام زمینی می‌تونه کلسترول بد (LDL) رو کاهش بده و سلامت عروق رو حفظ کنه. 7. کمک به کنترل وزن: به خاطر پروتئین و فیبر بالا، بادام زمینی احساس سیری طولانی‌تری می‌ده و می‌تونه جلوی پرخوری رو بگیره.