این نوع از فنر مخصوص تمرینات بدنسازی بالا تنه برای تقویت می باشد و انواع مختلفی از 20 تا 60 کیلو گرم را دارد . هر کدام از این فنر ها میتوانند تا حدی فشار را تحمل کنند برای مثال ; یک فنر با قابلیت تحمل 60 کیلو گرم فشار فقط با وارد آوردن 60 کیلو گرم فشار خمیده می شود و بعد به حالت اولیه بر می گردد که این مراحل را ادامه داده تا عضلات بالا تنه تان ( سینه ، کتف ، بازوها ، ساعد ) تقویت شود . جنس بدنه آن فنرو دسته ها ی آن با پلاستیک پوشش داده شده تا دست خوب به آن بچسبد و این مقدار فشار را بتوانید وارد کنید .