بررسی کامل خواص و فواید درمانی دانه ی چیا دانه های زیبا و ریز چیا مزایای سلامتی بیشماری برای بدن انسان دارند. دانه های چیا به دلیل داشتن فیبر و چربی های امگا 3 موجود در آن که بسیار زیاد مورد نیاز انسان است، دانه های چیا از گیاهان گلدار و از خانواده نعنا می باشند. افزودن دانه های چیا به وعده های غذایی روزانه باعث تقویت انرژی شما می شود و به شما در کاهش چربی کمک می کند. این دانه های کوچک حتی در فروشگاه های مواد غذایی سالم نیز وجود دارند که می توانید به دلیل مزایای بسیار، آن را به صورت آنلاین هم پیدا کنید. اما این دانه ریز چقدر خوب است؟ پاسخ را در ادامه ی این بخش از بهداشت و سلامت نمناک بخوانید. یک وعده (28 گرم) دانه چیا حاوی: فیبر:11 گرم پروتئین:4 گرم چربی:9 گرم (5 گرم از آن امگا 3) است. کلسیم:18٪ از نیاز روزانه منگنز:30٪ از نیاز روزانه منیزیم:30٪ از نیاز روزانه فسفر:27٪ از نیاز روزانه