برخی از مزایای سلامتی مهم دانه های تربچه، می توان به توانایی آنها برای محافظت از پوست، کاهش فشار خون، بهبود سلامت قلب و عروق، تقویت استخوان ها، سم زدایی از کبد، تحریک هضم و جلوگیری از برخی از سرطان ها اشاره کرد. مقدار مفیدی از ویتامین B و ویتامین C، و همچنین مواد معدنی مختلف و آنتی اکسیدان ها، باعث بهبود سلامت پوست بر اثر کاهش اثرات اکسیداتیو می شود. همچنین می تواند خشکی پوست و ترک خوردگی ان را کاهش دهد و خطوط صورت و چین و چروک ها، کک و مک و لکه های قرمز پوستی را کم کند.